Faceţi pauze atunci când vă uitaţi la televizor pentru a evita formarea cheagurilor de sânge, spun oamenii de ştiinţă. Avertismentul vine după ce concluziile unui studiu arată că uitatul la TV timp de patru ore pe zi sau mai mult este asociat cu un risc cu 35% mai mare pentru apariţia cheagurilor de sânge comparativ cu mai puţin de 2,5 ore.
„Rezultatele studiului nostru sugerează că a fi activ fizic nu elimină riscul crescut de cheaguri de sânge asociate cu statul prelungit la televizor. Dacă ai de gând să te uiţi la TV trebuie să iei pauze. Poţi să te ridici şi să faci exerciţii de întindere la fiecare 30 de minute sau poţi folosi o bicicletă medicinală. Şi evitaţi combinarea televizorului cu gustările nesănătoase“, spune autorul principal al studiului dr. Setor Kunutsor de la Universitatea din Bristol, Marea Britanie.
Studiul a examinat asocierea dintre uitatul la TV şi tromboembolismul venos. TEV descrie două afecţiuni separate, dar deseori legate: tromboza venoasă profundă (TVP - atunci când se formează un cheag de sânge sau trombi într-o venă profundă) şi embolia pulmonară (EP - apariţia unui cheag de sânge în plămâni).
Pentru a efectua studiul, cercetătorii au efectuat o analiză sistematică pentru a colecta dovezile disponibile, publicate pe această temă. Apoi ei au combinat rezultatele folosind un proces numit meta-analiză. „Combinarea mai multor studii într-o meta-analiză oferă un eşantion mai mare şi face ca rezultatele să fie mai precise şi mai fiabile decât rezultatele unui studiu individual“, a explicat dr. Kunutsor.
Analiza a inclus trei studii, cu un total de 131.421 de participanţi cu vârsta de 40 de ani şi peste, fără TEV preexistent. Timpul petrecut la televizor a fost evaluat cu ajutorul chestionarelor, iar participanţii au fost clasificaţi în două grupe de telespectatori: grupul îndelungat (cei care se uită la televizor cel puţin patru ore pe zi) şi grupul niciodată / rareori (cei care petrec mai puţin de 2,5 ore pe zi la televizor).
Durata medie a monitorizării în cele trei studii a variat între 5,1 şi 19,8 ani. În intervalul respectiv, 964 de participanţi au dezvoltat TEV. Cercetătorii au analizat riscul relativ de a dezvolta TEV în grupul îndelungat faţă de grupul niciodată / rareori. Ei au descoperit că telespectatorii din grupul îndelungat au avut şanse de 1,35 ori mai mari să dezvolte TEV, comparativ cu telespectatorii din grupul niciodată / rareori.
Asocierea a fost independentă de vârstă, sex, indice de masă corporală (IMC) şi activitatea fizică. „Toate cele trei studii au fost ajustate pentru aceşti factori, întrucât aceştia sunt puternic legaţi de riscul apariţiei de TEV; de exemplu, vârsta înaintată, IMC mai mare şi inactivitatea fizică sunt legate de un risc crescut de TEV. Constatările indică faptul că, indiferent de activitatea fizică, IMC, vârstă şi sex, uitatul la TV pe timp îndelungat este o activitate riscantă în ceea ce priveşte dezvoltarea cheagurilor de sânge“, a declarat dr. Kunutsor. El a remarcat că rezultatele se bazează pe studii observaţionale şi nu demonstrează că statul îndelungat la TV provoacă cheaguri de sânge.
„Statul prelungit la televizor implică imobilizare, un factor de risc pentru TEV. Acesta este motivul pentru care oamenii sunt încurajaţi să facă mişcare după o intervenţie chirurgicală sau în timpul unui zbor pe distanţe lungi. În plus, atunci când stai într-o poziţie înghesuită pentru perioade lungi de timp, sângele se acumulează la nivelul extremităţilor în loc să circule şi acest lucru poate provoca cheaguri de sânge. De asemenea, cei care petrec mult timp în faţa televizorului au tendinţa de a mânca gustări nesănătoase, care pot duce la obezitate şi hipertensiune arterială, ambele ridicând probabilitatea apariţiei cheagurilor de sânge.“, a explicat dr. Kunutsor.
Cercetarea a fost publicată săptămâna trecută în European Journal of Preventive Cardiology, un jurnal al CES.
„Rezultatele noastre sugerează că ar trebui să limităm timpul pe care îl petrecem în faţa televizorului. Perioadele lungi de stat la TV ar trebui să fie intercalate cu mişcare şi mers pentru a menţine circulaţia. În general vorbind, dacă stai foarte mult jos, în viaţa de zi cu zi de exemplu, dacă munca pe care o faci implică să stai ore în şir la computer, asigură-te că, din când în când, te ridici şi te mişti“, a concluzionat dr. Kunutsor.
