O echipă de cercetători în domeniul sănătăţii cardiovasculare a descoperit că, în cazul persoanelor în vârstă, doar trei minute pe zi de activitate moderată pot reduce semnificativ riscul de a suferi un eveniment cardiovascular, precum un infarct miocardic, dar şi riscul de deces asociat unui astfel de eveniment.
Cercetări anterioare au arătat că, odată cu înaintarea în vârstă, mulţi oameni îşi reduc activitatea fizică, ceea ce creşte riscul de a suferi un eveniment cardiovascular. Mai mult, unele persoane în vârstă ajung să nu mai facă aproape deloc exerciţii fizice.
În acest nou demers, o echipa de cercetători de la instituţii din Marea Britanie şi Australia şi de la Mackenzie Wearables Research Hub a remarcat că anumite activităţi, care nu sunt percepute ca exerciţii fizice - cum ar fi treburile casnice sau mersul la cumpărături -, pot aduce, totuşi, beneficii sănătăţii.
Cercetătorii numesc aceste acţiuni ca fiind activităţi incidentale.
Echipa a constatat că, pentru persoanele în vârstă, doar trei minute pe zi de activitate moderată incidentală pot reduce riscul de a suferi un eveniment cardiovascular, cum ar fi un infarct miocardic, precum şi riscul de deces cauzat de un astfel de eveniment.
Ei au utilizat datele a 24.139 de persoane (cu o vârstă medie de 62 de ani) înregistrate în UK Biobank, care au purtat accelerometre la încheietura mâinii timp de cel puţin şapte zile în perioada 2013-2015 şi care s-au autoidentificat ca fiind persoane care nu practică exerciţii fizice.
Ei au comparat datele persoanelor cu activităţi moderate regulate cu cele colectate de la persoane mai puţin sau mai mult inactive şi au descoperit că persoanele care participau regulat la activităţi moderate incidentale au avut un risc mai mic de a suferi un eveniment cardiovascular sau de a deceda în urma unuia.
Mai exact, echipa a constatat că persoanele care erau active timp de cel puţin trei minute în mod regulat şi-au redus şansele de a suferi un infarct, un AVC sau un alt tip de eveniment cardiovascular.
De asemenea, cercetătorii au observat diferenţe între sexe: bărbaţii, de exemplu, au fost mai puţin implicaţi în activităţi incidentale decât femeile. Studiul a remarcat şi îmbunătăţiri ale stării de sănătate pe măsură ce numărul activităţilor incidentale creştea şi când acestea erau mai intense.
Echipa de cercetare sugerează că oamenii îşi pot reduce riscul de a înregistra un eveniment cardiovascular odată cu înaintarea în vârstă prin efectuarea zilnică a unor astfel de activităţi, cum ar fi pregătirea mesei, menţinerea curăţeniei în locuinţă, tunderea gazonului sau grădinăritul - esenţială fiind realizarea zilnică a mai multor activităţi de scurtă durată, notează autorii studiului, publicat recent în revista Circulation.
